czy można

Witam,mam dwa pytania co do 6 weidera czy po niej mozna schudnac i pytanie co do powtorzen w cwiczweniach 1,3,5 np.1 dzien 6 powtorzen czy robic 6 powtorzen na 1 noge czyli lacznie 12 czy 6 na dwie nogi?

[...] byłby dla mnie najlepszy ? Gdyż obawiam się że gdy będę masował, brzuch zrobi się jeszcze większy.. ale myśląc o redukcji można powiedzieć że z bicepsa, przedramienia nic nie zostanie, same kości.. :) Moim celem jest przybranie masy mięśniowej, choć nie wiem czy w tym przypadku to najlepszy pomysł dlatego Jaki plan/dietę/ćwiczenia proponujecie ?

Witam Bardzo proszę o pomoc.2 dni temu brat pierdyknął sb teścia w poślad.Nie jest to pierwszy raz .ani drugi czy trzeci z resztą ....dupsko jest całe sztywne w miejscu wkłucia przeokrutnie twarda ,kamiennie wręcz skóra i boli to tak że nie może dotknąć tego miejsca A o śiadaniu niema mowy.piszę to co mi powiedział i pisze ja bo nie da sobie [...]

[...] trochę czasu i jakie wskazówki do ogólnego rozwoju w tym mogę stosować. Biegam sobie trasy po pare km dla wzmocnienia, w różnych strefach tętna - czasami interwały. Jednak czytając zastanawiam się jak to jest z tym przystosowaniem się ścięgien na z wytrzymałości na siłe itp. czy powinienem np. tylko interwalami ćwiczyć bo dłuższe dystanse będą [...]

chcialbym wam pokazac moj trening nie wiem czy dobry wiec licze na podpowiedzi Poniedzialek Klata wyciskanie na lawce plaskiej 4*8 rozpietki na lawce skosnej 4*10 biceps uginanie ramion ze sztanga 4*8 uginanie hantlami 3*10 Sroda Nogi wznosy na lydkach 3*15 suwnica 4*15 przysiady ze sztanga 4*15 plecy- sciaganie linki siedzac-3*10 sciaganie [...]

www.fotka.pl/intymnie/artykul.php?id=30 W zasadzie troche maja racje, ze mezczyzni zaczynaja o siebie dbac, tzn. kremy, solarium, silownia, itp. ale... z tym silikonem w cyca i kabel to mnie roz***ali na maxa!!! Tak wiec mialem od wtorku zaczac kolejna "sesje" masowa polaczona z ostrymi treningami, zeby poprawic swoja sylwetke ale jezeli mozna to [...]

Mam pytanie czy lepiej cwiczyc na bica hantlami 3kg czy podciagac sie na drazku? co da leprze efekty? i co jeszcze mozna cwiczyc na drazku?

mam takie pytanie na co wogole jest kreatyna na mase czy sile i kiedy ja brac??po jakim stazu na silce mozna ja brac?? SOGI daje!!!

Witam serdecznie, nie wiem czy taki temat juz był aczkolwiek ja nic takiego nie znalazłem a troche mnie to męczy :P kumpel który kiedys trenował ciągle opowiada mi ze jak jestem na odżywkach to nie można uprawiać seksu czy to z kobietą czy też z własną reką jesli wiecie oco mi chodzi ;) ze to jakos niekorzystnie wpływa i ze zejdzie mi to wszystko [...]

[...] gość wmawaił mi ze to gliny puściły hasło że jest podrobiona zeby ludzie jej nie kupowali bo ponoć cała partia została za***bana z fabryki ale cos nie chciało mi sie wierzyć...) czy teraz można jeszcze kupić omke po normalnej cenie żeby nie nadziac sie na jakies g****? miałem dobrą ale za 80zł!!! co uwazam za lekkie przegięcie JUST BRING IT!!!

czemu na pierwszy cykl uwazacie ze najlepiej 42tabsy albo 63?nie mozna od razu walnac 100(23432)?????????i tak zycie konczy sie na 40:)chodzi mi o podejscie...wiem ze 100 tabsow jest duzo bardziej szkodliwe dla watroby niz te 63...ale z drugiej strony duza jest roznica w efektach.wszyscy moi znajomi brali na pierwszy cykl 100(okolo)ja tez nad tym [...]

Chciałbym trenować biegi długodystansowe. Znam trening taki jak : rytm techniczny, wytrzymałość tempowa. Sprawność. Streching, siła biegowa. Proszę czy ktoś mógłby napisać inne rodzaje treningu i jak można je ćwiczyc ??? Mam 15 lat , 186 i 65 kg. Bardzo chce poznac nowe treningi , które mógłbym ćwiczyć. Przygotowuje się do biegu na 3600 metrów i [...]

Witam! Zastanawiam sie nad kupnem jakiegoś BCAA (pewnie treca 300 kaps za 69 zł), ale nie jestem do konca pewien czy warto. Sytuacja jest taka, że ćwicze 3 razy w tygodniu na mase, z tego 2 razy na siłowni w szkole, a raz w domu. Jak wiadomo przed siłka w szkole kiepsko jest zjeść jakiś wartościowy posiłek więć myśle nad bcaa żeby mieć troche [...]

[...] (weglowodany-białko) ! słyszałem ze jak na dobry początek to mozna sobie na takie cos pozwolic. Kreatyne jem rano przed sniadaniem 5g i ewentualnie jak cwcize to po treningu , a serwatke po posiłku 2x dzienie ! I teraz pytanie do was ... czy dobrze robie bo jezeli nie to bardzo bym sie cieszył jak by mi ktos ułozył dietkę ! dzienx -=NoVice=-

Czy ktoś wie gdzie można coś takiego kupić ??? I jaki to koszt ??? Nie jest sztuką nigdy nie upaść, lecz z każdego upadku zwycięsko się podnosić. Przysłowie chińskie

Czy sa jakies zastoje w rozbudowie miesni po skonczeniu cyklu,jesli tak to ile?,jestem teraz na cyklu test.priopionat 5% i narazie biore 50mg co 2 dzien i zastanawiam sie czy nie brac 100mg co 2 dzien czy to cos da?(wiem ze najlepiej jak bralbym go z czyms jeszcze,ale zabraklo funduszy ) a i czy na tesciu mozna cos pic czasami czy tez nie [...]

witam Obecnie jestem po 3 cyklach z czego 2 były na mono olimpu i jeden na mono + cp. Jak narazie miałem przerwę prawie 2 miesiące. Od początku września zaczynam nowy trening i po jakimś miesiącu planuję coś dokupić. Jednak nie wiem... gainer; booster ? Co polecacie ? ja w tej chwili byłbym zdecydowany na jakiś gainer (można do gainera dołączyć [...]

Witam czy to możliwe żeby przy diecie 4000 kcal i przy wadze 62 kg masa nie szła ??? Dodam że mam 169 cm wzrostu i jestem ekto jak można się domyślić ;d Tutaj link do diety http://www.sendspace.pl/file/pic/7ef9aff80029529841e5e0e/view. Moje zapotrzebowanie wynosi 3100, może to jeszcze wina tego ze tą diete stosuje od tygodnia, ale chociaż z 200 [...]

jest cos lepszego od XP ? Szamie wlasnie XP i KO(kto wymyslil to opakowanie, wogole reki nie mozna wlozyc zeby naprac proch ) jedno i drugie mi sie juz konczy a jade dopiero 2 tydz-konczy sie bo mialem z poprzedniego cyklu. Teraz pytanie co jest lepszego od XP ? Ten Cloud (czy jakos tak) jest lepszy? Wogole poleccie mi cos za***istego cena nie [...]

[...] wtedy drazek obraca sie i wisze wowczas na palcach. Nie powinien podczas procesu mocowania i rozkrecania drazka nastapic moment oporu, kiedy juz bardziej krecic sie nie da? Moja sytuacja wskazywalaby na jakies problemy z gwintem, ale moze tak musi byc? Powinienm cwiczyc na takim krecacym sie drazku, czy sprawic sobie jakis inny? pozdrawiam Dawid